Uma das maiores dificuldades no que toca a comer bem são os snacks. É muito difícil encontrar alimentos práticos de cozinhar, fáceis de transportar, que respeitem os parâmetros de uma alimentação saudável e que saciem. O conceito da FRUUT veio preencher o vácuo que existia neste campo. Fui recentemente apresentada à marca e a experiência foi extremamente positiva.

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Sempre fui a favor da alimentação saudável, mas a verdade é que quando saí de casa dos meus pais, tornou-se muito mais difícil conseguir comer bem. Tudo complicava - ou era o horário de trabalho que não me permitia fazer refeições a horas certas, ou o tempo que tinha que não me permitia cozinhar em antemão, ou o facto de trabalhar num centro comercial cujas opções na área de restauração eram tudo menos saudáveis... Tudo desculpas, portanto. Foi um caos orientar a minha vida para começar a andar com marmitas e tupperwares atrás, mas hoje isso é uma realidade. Óbvio que ainda tenho deslizes aos pontapés - um shout out para os jantares com os amigos! - mas, na maioria, tento fazer um esforço para me preocupar com o que ingiro. Temos todos de começar por algum lado e, se essa é a vossa vontade aconselho-vos a ler estes cinco conselhos que vos deixo.

Cada vez mais, a prática de exercício físico se torna quotidiano para os portugueses. Não é, portanto, de estranhar que cada vez mais marcas procurem atender às necessidades dos seus clientes através da introdução de linhas de desporto nas suas linhas habituais. O Jumbo não foi excepção. A marca tem vindo a investir muito na secção de moda e desta vez, optou por uma colecção de roupa de desporto low-cost, acessível a todos - a Cup's

Tenho a noção que ainda não é do conhecimento geral o quão importante é utilizar um soutien de desporto na prática de qualquer actividade física. Um bom soutien desportivo permite que possamos proteger e acondicionar o peito de forma mais correcta durante exercícios que causem mais movimentos mais severos no peito, como é o caso da corrida por exemplo. 

Uma das coisas mais difíceis quando tentamos iniciar-nos numa vida mais saudável é definitivamente a alimentação. Muitas vezes nem se trata de uma questão de palato, mas por ser muito fácil tornar-nos repetitivos neste campo. Os alimentos que etiquetamos como saudáveis são literalmente 'sempre os mesmo' e é necessária muita criatividade para contornar isso. Contudo, hoje deixo-vos com os meus três blogs de alimentação saudável favoritos - e portugueses!

Nem sempre temos o tempo ou a disponibilidade necessária para ir ao ginásio, mas não é por isso que temos que descurar a nossa forma física. Convenhamos, é muito mais fácil vestirmos umas leggings e uma t-shirt e pôr mãos à obra em casa - aqui, não há desculpas. A solução nestas alturas é recorrermos ao youtube, que está recheado de óptimos treinadores. É altura de vos mostrar os meus favoritos.