DIÁRIO DE UMA PREGUIÇOSA NO GINÁSIO #1

Não sei como nunca me lembrei disto antes, para ser sincera. O desporto, de forma geral, sempre fez parte da minha vida e é algo que me dá bastante prazer. A dança, sendo mais específica, é um amor de criança, que felizmente não passa. Porém, eu e o ginásio nunca fomos amigos. Acho que nem conhecidos, para ser sincera. Actualmente, o ginásio, a musculação, correr entre quatro paredes fazem parte da minha vida há seis meses e quero partilhar convosco o meu percurso - sem segredos. 

Com a vinda para os Açores, comecei a contactar mais de perto com pessoas cuja musculação e o fitness estão interiorizadas no seu estilo de vida - e é engraçado como facilmente me deixei influenciar. Era algo que fazia claramente parte da rotina deles, como se fosse algo tão simples para mim, como fazer a cama todos os dias. Porém, as histórias na primeira pessoa cativam; estar constantemente a ouvir falar de resultados, do quão bem se sentiam, do desenvolvimento em relação à força ou à resistência atrai. E lá está, tanto atraiu que uma manhã decidi levantar-me mais cedo e iniciar um treino regrado no ginásio, quatro vezes por semana, de forma a ganhar mais massa muscular e perder gordura - porque sim amigos, conviver com estas pessoas significam também ficarem assustados com a vossa percentagem de massa gorda. 

Inicialmente, era angustiante dispensar o meu tempo no ginásio. Todo o processo de sair de casa, ter de vestir o fato-de-treino e preparar a mala chegava a ser doloroso - especialmente por ter começado no Inverno. A única coisa que queria fazer era deixar-me estar a descansar da rotina diária, no conforto de minha casa e fora da chuva e do frio que se faziam sentir lá fora. Aliás, chegava inclusive a questionar-me como é que alguém conseguia passar por isto diariamente; passar por todo o exercício mental que eu tinha de fazer para chegar ao ginásio.  Admito, baldei-me umas boas vezes antes de conseguir criar um hábito propriamente dito. Comecei com um treino de pernas e ombros, costas e tricep, peito e bicep e cardio. Os primeiros treinos foram realizados no intuito de definir limites - descobrir o peso e o tempo ideal para mim e até onde conseguia desafiar o meu corpo. Ao fim da primeira semana, estava pronta a desistir. O meu corpo estava tão dorido que simples acções eram um suplício. Eu só pensava que aquilo não era para mim. Porém, tive o apoio certo e foi isso que me deu motivação para continuar e ainda bem!  

Ao fim da primeira semana tudo melhora, garanto-vos. As dores começam a ser menos, o nosso rabo já não parece tão colado ao sofá e começa a existir alguma vontade. Não só porque começamos a fazer amigos, mas porque começamos a sentir diferenças - seja porque batemos o tempo anterior, levantamos mais algum peso, não nos sentimos tão cansados... Aprende-se a fazer uma leitura diferente da forma como o nosso corpo responde e a celebrar cada pequena vitória. É bom; é uma sensação deliciosa e que se torna quase viciante. Para ser sincera, acho que é um dos maiores motivos que me prende ao ginásio. 

Calma, seis meses depois, ainda me custa ir ao ginásio. Às vezes, não tenho vontade e não faz mal. Por vezes, forço-me, outras deixo-me estar - vocês já sabem o quanto eu acredito no equilíbrio - dependendo do meu humor. O importante é não desistir. Neste momento, estou a fazer o mesmo género de treino, sendo que acrescentei mais um treino de cardio. Porém, este treino foi mais centrado no desenvolvimento da força muscular, pelo que fazia um número de repetições proporcional ao peso que conseguia levantar, sempre em séries de três. Foram treinos mais cansativos, em que me sentia ligeiramente mais desgastada ao final do dia, mas a evolução semanal era notória. Segunda é dia de mudar de treino e estou super entusiasmada, especialmente porque o cardio e musculação passarão a estar presentes topos os dias. Os treinos serão de maior intensidade, mas menos peso. Estou receosa pela minha resistência!

Costumam praticar exercício físico? E o ginásio, faz parte do vosso quotidiano?

Today I’m talking a little bit more about my motivation to go to the gym and my journey. I’m also talking about my exercises and what I do on the gym. Are you curious? Please feel free to translate it!