PORQUE ESTE É O MEU PLANO DO BEM!

Não acompanho o trabalho da querida Isabel Silva de perto, para ser sincera. Porém, numa visita ao Continente, não pude deixar de reparar na capa maravilhosa do seu recente livro. Folheei-o e, em segundos, convenceu-me a trazê-lo para casa. Era mesmo isto que eu estava à procura: um livro recheado de positivismo que me ensinasse a ser mais saudável por dentro, de forma a que se reflectisse por fora - O meu Plano do Bem.  

Devorei-o em dois dias e estou extremamente surpreendida com o livro. Foi "O meu Plano do Bem" que me fez ficar fã da Isabel. Focado nas escolhas saudáveis que a Isabel faz na sua vida, "O meu Plano do Bem" é um livro escrito na primeira pessoa. Aborda de tudo um pouco sobre a sua alimentação, o seu plano de treinos e o seu estilo de vida tão positivo e energético. É quase um guia essencial para quem pretende começar a fazer escolhas com o seu corpo em primeiro plano. É extremamente explicativo e de fácil compreensão e surpreendentemente, aprendi bastante sobre alimentação. As fotografias que o ilustram são indescritíveis e as receitas são de chorar por mais.

Não é segredo para ninguém que este foi o ano em que decidi mudar radicalmente a minha vida e criar bons hábitos. Para mim, foram 212 páginas de pura inspiração. Antes desta leitura, encarava a mudança que estava a fazer como uma dieta, quando não o é. Espero ter retirado algumas máximas para a vida deste livro e, sem querer levantar muito do véu, vou partilhar algumas convosco: 

Dieta não é o mesmo que um estilo de vida saudável // Dieta, além de ser uma palavra extremamente restritiva, define o momento em que cortamos alguns alimentos da nossa alimentação até atingirmos um objectivo; já um estilo de vida saudável baseia-se em escolher os melhores alimentos de forma a nutrir correctamente, e a longo prazo, o nosso corpo. Sem restrições, apenas com equilíbrio e com bom senso. 

Cada refeição deve ser celebrada // A hora da refeição não deve ser vista como um momento banal. Devemos parar um pouco o nosso ritmo para desfrutar dos alimentos que estamos a ingerir e sentir realmente o seu sabor. Mesmo em horários profissionais mais restritos, não devemos automatizar a nossa alimentação. Tirar prazer desta acção é obrigatório!

Cozinhar só para mim não é desculpa para não o fazer // Utilizo demasiado a típica desculpa do 'não vou cozinhar só para mim' e opto muitas vezes por refeições pré-feitas ou takeaway. Cozinhar uma boa refeição para nós próprios é um acto de respeito para o nosso corpo. Todo o processo de escolher novos ingredientes, escolher novos sabores, colocar a mesa para nós próprios com loiça atraente pode e deve ser um ritual de bem-estar diário!

Aquela fatia de bolo não é proibida // Tudo é permitido, desde que com equilíbrio. O açúcar não deve ser completamente abolido, mas sim controlado. Até porque todos sabemos o quão viciante pode ser! No entanto, podemos presentear-nos com uma sobremesa ou uma fatia de bolo, desde que não se torne um hábito. E nada de nos sentirmos culpadas! É suposto a comida fazer-nos felizes e trazer-nos satisfação.

Já conhecem "O meu Plano do Bem"? São adeptas de alimentação saudável?    

When the year changed, one of my personal resolutions was creating good habits! This Portuguese book “O meu Plano para o Bem” was written by a Portuguese personality – Isabel Silva. She has a happy, healthy and energetic lifestyle and this book is a guide to accomplish that. It’s only available in Portugal, so I’m not going to translate all of the post, but please feel free to do it. Are you into a healthy lifestyle?