3 CONSELHOS PARA SERES MAIS FELIZ

(a minha ilha linda)

Não sou nenhuma lifestyle coach, nem o pretendo ser. Simplesmente tive uma fase mais negativa da minha vida em que senti que tinha de fazer algo para dar a volta por cima. Sentia-me a cair num ciclo vicioso, que tinha de contornar. Esse ciclo deu origem a um excesso de ansiedade e stress, que chegou inclusive a traduzir-se em ataques de pânico. Estes foram alguns dos pontos que tentei seguir e que mexeram realmente com o meu bem-estar. 

1 // Aprende a ser grato - Valorizarmos o que temos de bom no nosso quotidiano é um passo importante na direcção da nossa felicidade. É muito importante reconhecermos os elementos que nos satisfazem diariamente - e ficaríamos surpreendidos se fizéssemos este exercício todos os dias. Por norma, a família, os amigos, os nossos animais de estimação e alguns hobbies são elementos mais óbvios, porém e, dando um exemplo pessoal, viver perto do mar é algo que me faz agradecer todos os dias. A sensação de uma cama quente ou o podermos comer a nossa refeição preferida... A questão é que banalizamos a nossa vida e esquecemo-nos das maravilhosas sensações que usufruímos todos os dias, dando ênfase aos problemas e às questões mais negativas. Mas se pudéssemos pesar toda a nossa vida na balança, o resultado seria definitivamente positivo. 

Um bom exercício que fazia bastante no início era agradecer mentalmente por cinco coisas que tinham acontecido no meu dia, quando me ia deitar. Hoje em dia, utilizo bastante a minha agenda da gratidão, que me relembra constantemente das boas energias que tenho na minha vida. 

2 // Desintoxica-te - Tanto de coisas, como de pessoas. Rodeia-te apenas de quem te faz bem e do que gostas e evita obviamente o contrário. Uma vida mais simples gera menos stress: de que nos serve ter o armário cheio se só usamos 30 peças que lá estão dentro? Simplificar a escolha do que vamos vestir, por exemplo, poupamo-nos de uma rotina de cinco minutos de frustração matinal. O mesmo se aplica em qualquer espaço na nossa casa. A desarrumação facilmente nos consome e toma conta da nossa vida, portanto porque não ter menos? A mesma mecânica para as pessoas - poucos e bons é o lema. Pessoas em quem confiemos, que nos apoiem e que acima de tudo nos valorizem são a única coisa que precisamos. Qualquer pessoa que nos encha de negativismo deve sair. 

3 // Gosta de ti próprio, interior e exteriormente - Todos nós temos algo a melhorar, isso não se discute. Seja no interior ou no exterior, todos temos aquele defeito que nos incomoda e que procuramos melhorar. Ainda assim, aceitá-lo melhora bastante o nosso bem-estar. Se podemos fazer algo em relação a ele, força nisso, se não, move on, de que é que adianta andarmos a vida toda a chorar pelo leite derramado? Também é muito importante tomarmos as nossas decisões de acordo com os nossos valores, porque acabamos por ser nós próprios a arcar com as consequências. Seguir o nosso instinto, o que é melhor para nós, pesar as decisões... Se nos sentirmos bem com as nossas decisões, sentimo-nos bem com a nossa consciência, sem pesos e consequentemente, mais felizes. 

I’ve had a little period in my life when I was really feeling kind of depressed. Not in the deepest way, but I felt that my life lost control. I started having so much anxiety and stress that I even felt that in my hair and skin. To battle that I tried to introduce happier habits in my life that I decided to share with you today!
First of all, I started to be more grateful for the amazing things I have in my life. We live our lives in such a fast way that sometimes the most beautiful things pass by and we don’t even notice. It seems we just pay attention to the bad things sometimes. Most of the people are extremely grateful for their family, friends, pets and maybe some hobbies but we have so much small things in our life to be grateful for. I absolutely love living by the sea, for example. To feel more grateful I used to do a simple exercise when I was going to bed: think about five grateful things in my day. Now I have a gratitude journal.
Then I tried to detox my life, and I’m talking about things and people. In the past when I was doing some home chores, I had so many stuff that I didn’t need and that really made me frustrated sometimes. For example: I’ve had a closet full of clothes and I only wore like 20% of that. That really messed with my frustration every single morning. And when we have a house full of junk (who doesn’t?) it can became messy very easily. The same with people. Surround yourself with good people who love you and support you. That is the only thing that matters. Try to get rid of the toxic friends.
Last but not the least, I’ve learned to love myself. Of course we all have some things that we don’t love, inside and outside. If you can change it, do it, if you don’t, move on. Don’t live your life stuck on something that it won’t change. It’s much easier if you accept that. Also take your time making your choices. It’s you who have to live with them and it’s important to feel good with every attitude that you have.