PORQUE ESTE É O MEU PLANO DO BEM!

O meu Plano do Bem
Não acompanho o trabalho da querida Isabel Silva de perto, para ser sincera. Porém, numa visita ao Continente, não pude deixar de reparar na capa maravilhosa do seu recente livro. Folheei-o e, em segundos, convenceu-me a trazê-lo para casa. Era mesmo isto que eu estava à procura: um livro recheado de positivismo que me ensinasse a ser mais saudável por dentro, de forma a que se reflectisse por fora - O meu Plano do Bem.  
Devorei-o em dois dias e estou extremamente surpreendida com o livro. Foi "O meu Plano do Bem" que me fez ficar fã da Isabel. Focado nas escolhas saudáveis que a Isabel faz na sua vida, "O meu Plano do Bem" é um livro escrito na primeira pessoa. Aborda de tudo um pouco sobre a sua alimentação, o seu plano de treinos e o seu estilo de vida tão positivo e energético. É quase um guia essencial para quem pretende começar a fazer escolhas com o seu corpo em primeiro plano. É extremamente explicativo e de fácil compreensão e surpreendentemente, aprendi bastante sobre alimentação. As fotografias que o ilustram são indescritíveis e as receitas são de chorar por mais.

o meu plano do bem

Não é segredo para ninguém que este foi o ano em que decidi mudar radicalmente a minha vida e criar bons hábitos. Para mim, foram 212 páginas de pura inspiração. Antes desta leitura, encarava a mudança que estava a fazer como uma dieta, quando não o é. Espero ter retirado algumas máximas para a vida deste livro e, sem querer levantar muito do véu, vou partilhar algumas convosco: 

Dieta não é o mesmo que um estilo de vida saudável // Dieta, além de ser uma palavra extremamente restritiva, define o momento em que cortamos alguns alimentos da nossa alimentação até atingirmos um objectivo; já um estilo de vida saudável baseia-se em escolher os melhores alimentos de forma a nutrir correctamente, e a longo prazo, o nosso corpo. Sem restrições, apenas com equilíbrio e com bom senso. 

Cada refeição deve ser celebrada // A hora da refeição não deve ser vista como um momento banal. Devemos parar um pouco o nosso ritmo para desfrutar dos alimentos que estamos a ingerir e sentir realmente o seu sabor. Mesmo em horários profissionais mais restritos, não devemos automatizar a nossa alimentação. Tirar prazer desta acção é obrigatório!

Cozinhar só para mim não é desculpa para não o fazer // Utilizo demasiado a típica desculpa do 'não vou cozinhar só para mim' e opto muitas vezes por refeições pré-feitas ou takeaway. Cozinhar uma boa refeição para nós próprios é um acto de respeito para o nosso corpo. Todo o processo de escolher novos ingredientes, escolher novos sabores, colocar a mesa para nós próprios com loiça atraente pode e deve ser um ritual de bem-estar diário!

Aquela fatia de bolo não é proibida // Tudo é permitido, desde que com equilíbrio. O açúcar não deve ser completamente abolido, mas sim controlado. Até porque todos sabemos o quão viciante pode ser! No entanto, podemos presentear-nos com uma sobremesa ou uma fatia de bolo, desde que não se torne um hábito. E nada de nos sentirmos culpadas! É suposto a comida fazer-nos felizes e trazer-nos satisfação.

Já conhecem "O meu Plano do Bem"? São adeptas de alimentação saudável?    





59 comentários:

  1. Beautiful post! kisses

    www.jovanica92.blogspot.rs

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  2. Great post dear! ♥
    kiss
    New post on my blog: http://vesnamar.blogspot.rs/2017/03/zaful-coat.html

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  3. Não comprei o livro porque não achei que precisasse porque já levo um estilo de vida saudável, mas ela é bem engraçada ;)
    Beijinho
    http://adiaryb.blogspot.pt/

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  4. Tenho acompanhado a Isabel graças ao canal do youtube e quando vi que ia lançar um livro fiquei tão tão empolgada! Se ela já traz boas energias imagino o livro :p

    Beijocas,
    ANDA DAÍ!

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  5. Já tinha visto o livro à venda e fiquei com a "pulga atrás da orelha"!
    Beijinhos,
    BabyLú
    http://www.luciaffmoreira.blogspot.pt

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  6. O importante é que já passou, meu bem :') És linda!

    Sou fã da Belinha e adoro segui-la precisamente por causa das refeições super healthy que ela faz , se bem que às vezes é muito complicado encontrar certos produtos :P
    Gostei imenso do apanhado que fizeste em relação ao livro!!! Deu vontade de o ler :D
    Adoro a positividade envolvente!

    NEW COOKING POST | Alheira Panada.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  7. Adoro essas máximas.Apesar de querer perder peso, tento convencer-me a mim mesma de que não quero fazer uma dieta, mas sim optar por hábitos alimentares mais saudáveis que me possam trazer benefícios a longo prazo. Se bem que, confesso, há dias que são uma desgraça... O dia da mulher, por exemplo, foi um deles :|

    Beijinho querida, adoro o teu blog!

    http://anetadaluisa.blogs.sapo.pt/

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  8. Já tenho ouvido / lido maravilhas sobre esse livro :)

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  9. Já estou farta de ver este livro pela net, mas ainda não o encontrei numa loja física, gostava tanto de dar uma desfolhada ;)...mas só por este post fiquei ainda mais curiosa!

    Beijos!
    Stephanie's Daily Beauty

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  10. Pronto tenho de ir comprar esse livro! Obrigada pela partilha! beijinhos grandes!

    http://despertarosonho.blogspot.pt/

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  11. Nunca tinha acompanhado muito a Isabel Silva, mas é uma mulher cheia de garra, agora também ando a segui-la. E também quero imenso o livro dela :)

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  12. Já tinha ouvido falar muito bem do livro dela
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  13. Seems a fantastic book!
    HAPPY WEEKEND
    XOXO
    http://stylishpatterns.blogspot.com.es

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  14. Não conheço o livro, mas já tinha ouvido falar.


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  15. Ainda no fdsemana passada tive a ver por alto na fnac, mas vi algumas receitas com ingredientes que desconheço.
    Kiss

    www.inspirationswithm.blogspot.pt

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  16. Nossa, que legal!!!! Também estou controlando a alimentação e fiquei super curiosa com o livro.
    Sou dessas que tem uma preguicinha de cozinhar só para mim, mas acabo sempre cozinhando mesmo assim, procuro comer saudável e me controlar durante a semana, uma inspiração para me animar a continuar assim e me trazer ideias novas, seria ótimo!
    Valeu pela dica :D
    Beijinhos,
    Sabrine Varolo.
    Blog Entre Garotas

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  17. Como tu sabe, eu faço reeducação alimentar então, já quero esse livro!
    Beijinhos ❤
    Blog Ale Canofre
    YouTube

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  18. não conhecia este livro. para ser sincera sou um poucoooo descuidada na alimentação, depois fico chateada quando vou a balança :x

    BLOG | FACEBOOK | INSTAGRAM

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  19. Que livro fantástico, eu vivo de reeducação alimentar desde que me conheço.

    Um beijo,

    www.purestyle.com.br

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  20. Ainda não li o livro, mas invejo a mega energia da Isabel. Não pára um segundo e tem sempre uma mega boa disposição.
    Também estou a entrar no caminho de uma vida mais saudável, mas nem sempre é fácil. Tenho de ir espreitar o livro para ver se ajuda com a motivação.

    Beijinhos
    www.amorasara.blogspot.pt

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  21. É um livro que também quero comprar! Beijinhos*

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  22. Ando ansiosa por ler esse livro! Penso que vou adorar! :)
    Beijinhos

    http://in-dianag.blogspot.pt/

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  23. Tenho acompanhado o canal dela, por isso, não duvido que o livro seja bom.

    Com muito carinho,
    Diamonds In The Sky, Daniela Silva

    FacebookInstagramTwitter

    GIVEAWAY, 3 vencedores, até 15 de Março

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  24. Wonderful and perfect! I follow you blog, please follow me too. http://alamodenatine.blogspot.com

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  25. Não conhecia o livro mas parece-me muito bom!

    Eu também tento seguir uma dieta saudável aqui em casa. Comemos um pouco de tudo, mas de forma equilibrada e saudável e uma vez por semana, normalmente ao Sábado ou Domingo, fazemos o dia da "asneira" em que temos direito a uns docinhos :D

    Beijinho grande <3
    https://demantanosofa.blogspot.pt/

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  26. Certamente que vais gostar :) O Inzpire.me pode ser uma boa ferramenta de trabalho :)

    Não conhecia este livro! Também tenho cuidado com a minha alimentação mas de vez em quando é dia de "desgraça". Depois vingo-me no ginásio :)
    Beijinho e bom fds!

    http://sosweetgirlythings.blogspot.pt/

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  27. Great post!
    Have a beautiful weekend! :)

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  28. A very interesting and useful post, dear!
    xxx
    S
    https://s-fashion-avenue.blogspot.it

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  29. Olá Cátia, gostei do post. Mas eu cá sigo-me pelo teu último ponto: " Tudo é permitido, desde que com equilíbrio" :)

    *XoXo
    Helena Primeira
    Helena Primeira Youtube
    Primeira Panos

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  30. Uau, adorei o post. Nunca pensei que o livro fosse assim tão interessante!
    Beijinhos

    Blog ChocoPink / Instagram / Facebook

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  31. Gosto imenso da Isabel, é muito espontânea e genuína. Quero mesmo comprar o livro dela :)

    r: Concordo!

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  32. que maravilhoso! Nunca tinha nem ouvido falar do livro.. já quero conferir!!!

    xx,

    Mani Piñeiro
    Instagram
    Snap: @manipineiro

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  33. Parece ser mesmo interessante, não fazia a mínima ideia :o
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook

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  34. Por acaso ganhei o livro da Ana Brito Cunha o para muito melhor e também estou a gostar muito.

    Beijinho

    http://sramliberdadenegra.com/

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  35. Por acaso, gosto imenso da Isabel e apesar de não acompanhar todo o seu trabalho soube do lançamento deste livro e fique curiosa. Agora com a tua opinião ainda mais!

    Um beijinho,
    Baú da Vaidade
    Trends | Primavera-Verão 2017
    Passatempo Cremes de Rosto | Phillippe By Almada

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  36. Já ouvi falar bastante do livro e estou mesmo a ponderar comprar, está-me mesmo a chamar bastante à atenção o tema! :)
    Style Days Blog

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  37. i love these kind of post
    have a nice weekend
    Best

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  38. Não conhecia o livro, mas adorei o teu post! Sem dúvida, um assunto extremamente importante :)

    Beauty and Fashion | Instagram

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  39. Este livro parece mesmo a inspiração fantástica para uma vida mais saudável! Quero :O
    Beijinhos, The Fancy Cats | BB CREAM Giveaway

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  40. obrigada pelo comentário <3
    já tinha ouvido falar e parece mega interessante :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  41. Ola!
    UAU!
    O livro parece adorável!
    Amei o último ponto que diz que podemos comer bolos (eu sendo Touro) ahahah


    Beijokitaz

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  42. Acho super inspiradora a maneira como ela vive e a felicidade com que enfrenta a vida! Seria um livro que eu compraria, sem dúvida.

    My Own Anatomy // GIVEAWAY DE UM CADERNO COM PADRÃO MÁRMORE ♡

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  43. Também já o encontrei na Fnac e folheei!
    Ao contrário de ti tenho acompanhado o trabalho dela e é impressionante como aquela energia parece inesgotável. Quando andei no Colégio sempre achei a Belinha uma pessoa calma, por isso foi com surpresa reencontra-la na Tv e saber de toda esta genica, mas adoro. Ela é sem dúvida uma inspiração.
    Naquele dia acabei por comprar outro livro que queria há algum tempo já, mas sem dúvida fiquei de olho neste ;)

    >> http://joandcompanystyle.blogspot.pt/ <<

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  44. Não conheço o livro mas gostei imenso do teu post, muito bom mesmo.
    Beijinhos e bom fim de semana.

    misscokeyye.blogspot.pt

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  45. Não tinha conhecimento desse livro mas aposto que me faria bem lê-lo. Como já pudeste ler no meu blog também estou a tentar optar por ter uma alimentação mais equilibrada mas é-me extremamente difícil quando o Filipe não colabora comigo. Ahah, mesmo assim tenho tentado e acho que até me tenho saído bem :)

    Beijinho, querida ♥

    http://cristiana-tavares.blogspot.com

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  46. Esses pontos em que focaste, muito bons.. é mesmo isso, é perceber que tipo de alimentos são bons para nós e por vezes comermos algo "mau", algo cheio de açúcar e sal e desfrutarmos isso também sem nos sentirmos culpados :)

    Beijinhos
    http://mimiswardrobe.blogs.sapo.pt

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  47. Ainda vou comprar esse livro!
    Acho essa rapariga um maximo!!
    Passa pelo meu blog e espreita o novo post*
    www.a-be-atriz.com
    xx, A Be-atriz

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  48. Sou adepta sim , e adoro comer comida que me faça bem . Depois em realção ao livro já algum tempo que o tenho debaixo de olho, e vou querer obte-lo sim. Em breves dias. E adorei este post porque me incentivou ainda mais. Adorei. Beijokas e continuação de boa semana :)

    ❤ Célia Santiago
    Diário Feminino
    FacebookInstagramYouTube

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  49. Não sabia da existência desse livro sequer ;) Sempre a aprender por aqui:)
    Beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

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  50. Sempre que passava por este livro tinha uma certa curiosidade em desfolhá-lo, mas a realidade é que nunca o tinha feito. Agora ao ler o teu post fiquei ainda mais curiosa com ele e tenho a certeza que da próxima vez que o encontrar vou querer passar da capa para ver se me conquista! Fiquei bastante curiosa :)
    Gostei muito do blog e da diversidade dos posts, já estou a seguir. Visita o meu e se gostares segue também!
    Um beijinho :)

    www.catarina-pinto.com

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