DIÁRIO DA MUSCULAÇÃO

Leggings - HERE// Shoes - REEBOK

Pratiquei desporto toda a minha vida mas só recentemente é que me rendi aos benefícios de um bom treino de musculação. E sim, eu era daquelas incultas que achava que fazê-lo iria tornar o meu corpo demasiado másculo. Treinar regularmente, além de me trazer uma enorme desenvoltura e firmeza aos músculos dá-me uma grande sensação de conquista! 


É incrivelmente gratificante aumentar pesos, por exemplo. Aliás, a musculação permite-nos ter uma percepção nítida da nossa força e valoriza-nos bastante o espírito. A mim, faz-me acreditar que consigo fazer mais. O meu percurso ainda é pequeno, mas já se começam a ver as primeiras mudanças, especialmente nos membros inferiores. Os músculos das minhas pernas e glúteos estão mais torneados e firmes e a cada semana tenho conseguido aumentar peso sem dificuldade. Já os braços dão-me um pouco mais de dores de cabeça. A minha força de braços é ridícula - palmas para mim quando consigo carregar uma palete de leite! Tem sido realmente um desafio trabalhar a minha força nos membros superiores. Os exercícios são constantes mas conseguem inclusive deixar-me frustrada por vezes por me sentir tão incapaz (sim, os pesos são ridículos, juro). No entanto, também me motiva para mais. 

No dia em que tirei estas fotografias, já anoitecia. Ia seguir para o ginásio, mas acabei por parar em frente ao campo desportivo em frente a minha casa, mas a luz amarela não ajudou ao resultado final. A vestimenta também não. Não sei o que achar delas sinceramente - e sim, ainda estou aqui em batalha constante para as publicar. Mas a vida é assim, e partilhar verdade convosco não vai com certeza ferir susceptibilidades. Ginásio é sem maquilhagem, com o cabelo sem grandes preocupações e roupa confortável. 

Alguém por aqui pratica musculação? Qual é o vosso feedback?





50 comentários:

  1. Quando estamos motivados, tem tudo para correr bem e cada vez melhor!
    Já agora, acho que fica bem o conjunto! É bastante descontraído e com cores motivantes eheh
    Beijinhos

    https://in-dianag.blogspot.com/

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  2. Adorei o look e o texto. Neste momento ando um pouco menos motivada, ja fiz musculação (mas tenho de ter muito cuidado porque tenho um problemas nos ossos, mais nos joelhos), natação (adorava) e boxe (amava), mas neste momento ando mais a fazer cardio, como caminhadas, corrida, e exercícios com o próprio peso do corpo.
    Tenho adorado ver os teus posts mais fitness, dás-me inspiração.
    Beijinhos
    www.beatrizcouto.com

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  3. Junto-me ao teu clube babe de "não consigo pegar numa palete de leite" hahah nem eu!
    Tu vais bem plena para os treinos, eu vou tão pior - ó meu deus haha - orgulha-te porque vais mega gira! Olha-me esse pernão!

    Beijinhos

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  4. É optimo sentir essa sensação. Eu tenho feito muita corrida e sinto-me também muito feliz ao ver que cada vez consigo fazer mais km. A conquista é muito gratificante para o corpo e para a alma!
    Beijoca e Bom Fim de semana! :)
    http://mustbepink.blogspot.com/

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  5. You look great!
    xx Eszter
    http://shineonsilver.blogspot.hu/

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  6. I need motivation for doing my workout
    kisses

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  7. Eu e o exercício não combinamos :( Só caminhadas....eu sei, é uma vergonha!!!

    Admiro a tua coragem e fazes muito bem em continuar e te sentires motivada :) E estás muito bem nas fotos ;)

    Beijinhos <3
    http://demantanosofa.blogspot.pt/

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  8. Sou um bocado preguiçosa no que toca a musculação, mas "tem de ser" ;)
    Adorei os ténis !
    beijinho
    http://adiaryb.blogspot.pt/

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  9. Eu não faço nadinha neste momento. Joguei futsal profissional durante algum tempo e depois de deixar fiquei preguiçosa! Parabés a ti e a quem tem vontade de ir para o ginásio. =)

    www.anafernandes.ch

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  10. Há dois anos que comecei a ser mais activo em termos de exercício físico e consegui óptimos resultados. Desde início de Novembro ingressei num ginásio e realmente a evolução tem sido bastante positiva: consigo fazer agachamentos com 50kg nos braços (25kg em cada) e no Leg Press, ontem consegui levantar 120kg (quem diria um dia que eu iria conseguir isto?)

    Exercício físico faz bem, dá para não ficar "um bicho" mas, ao mesmo tempo, conseguirmos ficar com o corpo mais torneado, mais firme e com uma maior resistência :)

    Beijinhos,
    Ricardo
    www.opinguimsemasas.blogspot.pt

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  11. Eu faço cada vez mais exercício e tenho-me sentido cada vez melhor! :)

    A Marca da Marta

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  12. Toca a ter foco :)
    Falta me exercício mas neste momento ainda não posso fazer :)

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  13. Ginásio é ao natural mesmo. Nada de trenguices e ir para lá com carradas de maquilhagem. Gosto muito do teu conjunto.
    Sim estou melhor querida mas quero dizer, " estou boa"! Obrigada por seres um amor! beijinhos e bom fim de semana
    Coco and Jeans by Marisa x My Instagram x My Bloglovin

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  14. Motivação é tudo!!
    Adorei e amo atividades físicas rsrs

    Beijinhosss ❥
    Blog Resenhas da Pâm

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  15. eu adorooooo treinar com pesos, ando até a pensar em adquirir uns de caminhada para estar sempre a trabalhar os musculos xD


    http://tehteh25.blogspot.com

    Já conheces a página do TehTeh Uncovered? deixa o teu Gosto! https://www.facebook.com/tehteh25/

    xoxo

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  16. Nunca fiz, mas assim que tiver mais tempo, quero muito experimentar! ;)
    Style Days Blog

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  17. adorei essa ideia de post
    beijos!

    http://www.julialisblog.com/

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  18. Great items! You look very sporty :) THank you for all your sweet comments! I already made a photo edit post about how I edit my pictures: http://www.thedutchadventureseeker.com/2016/01/my-favourite-picture-edit-apps.html But this one is from a while ago. I'm going to make a new one :) I always use the app VSCO!

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  19. Ehehe eu sei bem o tormento que é quando queremos fotos para publicar no blog, mas ficaram muito bem e estás linda! Também sou assim, para praticar desporto é de roupa confortável, sem maquilhagem e cabelo apanhado :P

    Tenho uma amiga que pensa que fazer musculação/levantar pesos te torna demasiado musculada, mas é completamente o contrário...tonifica. Eu tenho notado grandes diferenças nas minhas pernas como nos braços.

    Continua com o bom trabalho! Beijos!
    Stephanie's Daily Beauty

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  20. This outfit is really cool yet comfy for work out, I really love your shoes.

    www.marliafransiska.com

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  21. Tenho MESMO que voltar ao ginásio! Digo isto a mim própria todos os dias mas não parece estar a resultar. :/


    * * * *
    Ana Teles {Telita} | blog: Telita LifeStyleFacebookinstagramBlogs Portugalfeedly


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  22. Very cute and stylish work out outfit, hun!
    xxx
    S
    https://s-fashion-avenue.blogspot.it/

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  23. Eu adoro fazer musculação, apesar de ter sempre preguiça pra começar o treino, no fim sinto-me confiante e bastante realizada!

    Eu força de braços também tenho pouca XD até à pouquinho tempo era impossível conseguir fazer 5 flexões completas XD Agora já consigo umas 10, fiquei tão orgulhosa de mim mesma! ahahah

    Beijinhos e bons treinos! Where I Belong

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  24. Confesso que sou um bocadinho preguiçosa :/
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  25. The leggings are really cute especially with that top and sneakers. I haven't been to a gym since I lived in an apartment building that had one! That was the best.

    Deedee

    http://madeupgirl-madeupgirl.blogspot.com

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  26. É mesmo super bom uma pessoa sentir-se motivada! Parabéns linda <3
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
    Novo vídeo no canal

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  27. Aos poucos vais fazendo cada vez mais conquistas!

    r: Concordo contigo, minha querida*

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  28. Que continues com essa motivação e que atinjas os teus objectivos
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  29. Loved reading this. Please check out my personal post on things to make life happy!

    Kisses xo | From Aliona With Love
    Instagram @alionawithlove
    YouTube @alionawithlove

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  30. Espero que atinjas os teus objetivos e nunca percas motivação!

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  31. Exercícios realmente nos dão uma sensação de poder, né? A gente se sente melhor, e mais capaz, sei lá x) eu não sou muuuito fã, mas preciso muito me exercitar pra quando ficar mais velha não sofrer. Adorei sua iniciativa! Quero me inspirar :)

    Beijinho!
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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  32. É assim mesmo! Tenho que voltar aos treinos :D Gata!
    The Fancy Cats

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  33. Super gira, nada como conjuntos giros para nos motivarem a fazer exercício!

    Eliana,
    https://around-eliana.blogspot.pt/

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  34. Adoreeei o post! Adoro fazer exercicios!
    Instagram @brunaestiloitgirl
    Blog | Facebook | Twitter | Canal Youtube 
    Beeijos (:

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  35. Eu tenho um amor-ódio à musculação. Nunca consigo praticar durante muito tempo e prefiro sempre treinar os músculos inferiores, correr e fazer algo mais dinâmico. Mas passa-se o mesmo a treinar cárdio no gym, é sol de pouca dura eheh beijinho meu doce

    Ps - a aguardar a tua mensagem ❤️

    Thebrunettetofu.blogspot.pt

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  36. Eu gosto imenso de musculação, tem dias que não estou com vontade mas depois quando acabo o treino fico com a sensação de objetivo concluido, a musculação é sem dúvida um habito super sáudavel na vida de qualquer pessoa. É triste haver pessoas com aquele pensamento "musculação é só para homens" pessoas que pensam assim para mim são ignorantes ahah
    Gostei muito do post, continuação de um enorme sucesso!

    http://beatriztriindade.blogspot.pt/

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  37. Parabéns pela força de vontade. Acho que esse é o passo mais importante para uma mudança efetiva no nosso estilo de vida.

    Beijinhos | http://anetadaluisa.blogs.sapo.pt/

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  38. Euuuu! Vou ao gym duas vezes por semana, num dos dias trabalho pernas e no outro braços. Esta prática de exercício físico tem-me trazido excelentes resultados. Sinto-me mais forte, o corpo mais tonificado e bonito :)
    Beijinho

    http://sosweetgirlythings.blogspot.pt/

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  39. Amei este post e percebo-te perfeitamente. Amo musculação, e não pararia por nada. Confesso que quando comecei era magríssima e tinha como tu, imensa dificuldade principalmente com os membros superiores, mas aos poucos, comecei a notar grandes diferenças (talvez faça um post sobre o antes e depois). Como dizes, é muito gratificante ver progressos e é ainda mais gratificante sair do ginásio com uma sensação de conquista!
    You go girl!

    beijinhos <3

    http://un-faux-pas.com

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  40. Também queria estar motivada como tu ehehehehe
    Beijinho*
    The best of me

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  41. You do look healthy and gorgeous dear! I should make time for to exercise too.

    Jenn
    The Pink Lemonade Girl
    YouTube
    Bloglovin

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  42. Eu comecei recentemente a praticar Crossfit e é mesmo isso que dizes: é incrível ver as diferenças que vão surgindo no nosso corpo, nomeadamente no aumento de pesos. Adoro!

    Let me Believe

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  43. Eu gosto muito de treinar com pesos, acho que a musculação traz resultados mais rápidos e os beneficios são muitos.
    Bons treinos.
    Beijinho

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